オフィシャルブログ|Madonna 鍼灸整骨院

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前屈しても、太もものひきつりなくなりました(*´▽`*) 箕面 整骨院 西小路 街づくり 重心 意識 柔らかく 姿勢 

先日作ったパウンドケーキの写真が

タッパーにぎゅうぎゅうに詰められてるから「厚揚げみたい」と言われ・・・

 

ショックだったから作り直して、お皿並べて撮り直しだー!

ケーキに見えるかな?(´;ω;`)

 

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笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*´▽`*)

 

痛くて、治療に来てくれた患者さんから

「ストレッチした方がいいですか?」ってたまに聞かれるんですけど、

ストレッチって、自分で治したい、症状解消したい方法を探してる人は

手段として選びやすいのかなぁ?(‘◇’)ゞ

 

 

マドンナでは

「ストレッチはしなくていいですよ☆」って、言いますが(*’ω’*)

 

 

もちろん、理由はあります。

 

先輩の先生から教わって、調べてみたら

やればやるほど、筋繊維(筋肉を細かく分けると繊維状になっています)が切れるから傷ついたところをさらに悪化させるし

だいたいのひとが、終わった後は筋肉痛になる人が多いし

 3日以上たたないと筋肉痛が治らない人も多い(;’∀’))

(何回も伸ばすから、筋繊維がどんどん引きちぎられて傷が深くなってるのかと・・・)

 

ストレッチやろうとする人の考えって、もしかしたら

「身体が硬いと怪我するし、硬いより柔らかい方がいいからストレッチしよう!」

なんじゃないかなって思ったんですよねkao-a17.gif

 

なので、ちょっと自分の身体使って検証してみました(^^)/

 

・立ったまま前屈をして、床に手が届かない

・座って前屈しても身体が前に倒れない

・開脚しても身体が前に倒れない

 

検査してみた後、一般的にメジャーなストレッチをしてみましたkira01.gif

 

・・・案の定、筋肉痛(*’▽’)

太もものうら、ひきつって今にもこむら返りしそうになってる(笑)

 

今練習中だけど、身体の使い方教わるようになってから症状がなくなった

1時間ぐらい中腰で作業した後に、身体起こした時みたいな感じの腰のだるさ(笑)

 

 

何ともなかった身体が痛い(´・ω・`)

 

検証の結果発表kira01.gif

 

健康体でなんともない身体に症状がでるってことは

健康じゃない人がやったら悪化するkao-a20.gif

 

 

「効いてるー」「気持ちいい」に惑わされないように

ストレッチをするみなさん、お気をつけ下さい(*_*;

 

 

あ、私は翌日の仕事にも、大好きなソフトバレーボールにも

支障をきたすので、美bone(ビボーネ)で10分横になって回復しました♪

筋肉痛も、突っ張りもないから、何事もなく、夜はバレーに行きました(*^^)v

 

 

 

 

これで、筋肉痛が出て困った人のお役に立てそうです(^^)/

フラワーアレンジメントいよいよ明後日!! 箕面 整骨院 西小路 街づくり フクロウ 母の日 記念日 

花の水やりに外に出てみるけど、人通ってないなぁー(笑)

あ、最近ボードに新しくフクロウをつけてみましたkira01.gif

 

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地元では有名らしいのですが

箕面にフクロウカフェってあるのご存じですか?

是非、お越しの際はお立ち寄りを(*’▽’)

でもフクロウは夜行性なので、だいたい寝てるらしいです(笑)

 

笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(^^♪

 

毎月恒例「マドンナ月1講座」

今回は母の日がテーマです(´▽`*)

 

お花屋さんでカーネーションって定番ですが

今年は違ったプレゼント送りませんか?

 

 

今回のフラワーアレンジメント講座はミニアレンジです!!

 

教わった内容を復習しながら、さらにボリュームアップしたアレンジを

母の日に渡せるように、5月13(土)にも開催いたします(^^)/

 

5月13日なら参加できる!という方は

ご連絡お待ちしております(^^)/

072-723-6089

 

Facebookの当院のページ、私個人へのメッセージでも構いませーんkao-a02.gif

 

 

今、院の前にはA型のブラックボードを置いてますkao-a01.gif

お近くの方はチラシを置いてますので、こっそり持って帰って下さい(笑)

 

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パウンドケーキINレモンジャム 箕面 整骨院 街づくり レモン パウンドケーキ 料理 スイーツ 北摂インキュベーションセンター 

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笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*´▽`*)

 

 

昨日、ブログに書いたレモンジャムの話を

患者さんにしたら、パウンドケーキのレシピを送ってくれましたkira01.gifkira01.gif

 

昼のミーティングが終わって、帰宅後すぐにさっそく実践(≧▽≦)

 

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味の評価は当院のオーナーにお尋ねください(笑)

 

 

 

昨日、参加した北摂インキュベーションセンターのミーティングで

 

 

今後、料理教室を開催される
パンとスイーツ工房 K’s factory の山下 景子さんの

 

絶品スイーツいただいちゃいました(*´▽`*)

 

 

 

ジェノワーズ(シフォンケーキ風)、コーンフレークや生クリーム、

そして冷たいバニラアイス~チョコバナナ仕立て~

 

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だそうです♪

 

 

 

これ、2、3分の間に思い付きで作ったところが凄い!!(‘Д’)

 

 

あー美味しかったなぁkao09.gifheart04.gif

可愛いものが大好きです♪ 箕面 整骨院 街づくり 可愛 い ウキウキ 横浜スイーツ 花束

一人暮らしで使えきれないレモンで

ジャム作ってみたけど砂糖多っ!

作ったけど食べんのやめようかな(笑)

笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*´▽`*)

 

 

今日、患者さんから横浜スイーツをいただきました(^o^)

http://myrecommend.jp/sweets-31/

患者さんから

「これ、可愛いでしょ♪」

「女子が喜ぶスイーツなの♪」

「女子って可愛いの好きでしょ♪」と(*´ω`*)

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おすすめの食べ方はテーブルにランチョンマット

紅茶とティーポットをおいてお皿にこのお菓子をのせて

はぁ~幸せ~"</p

今月もイベント目白押し(´∇`) 箕面 整骨院 街 づくり 女性 腰痛 痔 冷え 疲労 美ぼねウォーキング 彩都 みまさかと併設 萱野 キューズモール近く

笑顔あふれる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です

 

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。
今月の笑顔あふれる街づくり活動を
アップしま~す(///ω///)♪

 

kimono café 第2弾!

午前の部は着物を体験し、着たことがない方、ずいぶん着ていない方に、kimonoコーディネート術をご紹介♪

午後の部はkimono あれこれ と 姿勢・歩き方などのミニ講座を開催!!

 

日時:4/14(金) 15日(土) 午前の部・10時から13時 午後の部・13時半から15時

場所:北摂インキュベーションセンター レンタルキッチンsecond M

参加費:午前の部 2000円(軽食付き)  午後の部 1800円(珈琲・スイーツ付き)

お問い合わせは072-722-1231 Facebookページ 「kimono café 4/14・15」で検索♪

 

 

 

続いては・・・

 

マドンナ月1講座

「フラワーアレンジメント」

母の日は、「いつもお花屋さん」で「いつものカーネーション」
変わるのは、花束の大きさと本数だけではありませんか?

「自宅にあるハサミ」を使って作れちゃう「フラワーアレンジ」をやってみませんか?

初心者の方、大歓迎!

お花を日常生活に取り入れ模様替え、大切な方への贈り物などにも
お役立て下さい。

日時:4月22日(土) 15:00~16:30
場所:マドンナ鍼灸整骨院
参加費:1500円(材料費)

〆切は4/15(土)まで!!お申し込みはお早めに~

講師:藤川 愛

プロフィール
日本フラワーデザイナー協会一級デザイナー
内閣府認証タカコアートスクールフラワーセラピストなど
多数の資格を所有

 

講師よりご参加いただけるお客様へ

普段はリビングカルチャーセンターや、池田・豊中などでレッスンを行っています。加えて自身の経験をもとに「小さい子供を持つお母さん」のために出張レッスンもおこなっています!私がお花を勉強するきっかけになったのはブライダル業界に入ってブーケを作ってみたいと思ったからでした。自分が時間が少ない中でお花を学ぶことが大変だったので、ぜひお時間のない方にも気軽にお花を楽しんでいただきたいと思っています!
いろいろな方に気軽にお花を生活に取り入れていただいて心豊かな毎日を実感していただきたいです!

 

 

そして最後は・・・

 

くらしの杜 マルシェ

箕面市彩都
『くらしの杜(KJWORKSを含めた集いの場)』 へ
お気軽にお越しください。
無添加パン工房、洋菓子、新鮮野菜、コーヒー、家具・雑貨、薪ストーブ専門店、木の家づくり図書館、木の家モデルハウス… などなど、ゆ~っくり楽しんで頂けます。

また3月にオープンした小国杉館にて、美ぼねウォーキングを開催!

 

日時:4/29(土) マルシェは各店舗9時から18時まで開催

美ぼねウォーキングは 11時30分から12時30分 13時30分から14時30分に開催

場所:KJWORKS  http://kjworks.co.jp/

参加費:無料

お問い合わせ マルシェ 072-728-5597(KJWORKS担当 宮本)

美ぼねウォーキング 072-723-6089(マドンナ鍼灸整骨院 松本)まで

 

 

歩くだけで身体が整う「美ぼねウォーキング」

 

美ぼねウォーキングとは、「骨から美しく歩こう」という歩き方です。

歩きたいけど足腰が痛い、すぐ疲れるから嫌。。。という方、楽~に歩きませんか?

カラダへの負担が少ない歩き方を身体で体感してもらいながら

皆さんにお伝えいたします。

 

日時:4/19(水) 14時から15時

場所:北摂インキュベーションセンター レンタルキッチンsecond M  http://secondm.net/

参加費:500円(会場費)

お問い合わせは072-722-1231(レンタルキッチン second M)

072-723-6089(マドンナ鍼灸整骨院)

マドンナ鍼灸整骨院にご協力いただいている方々をご紹介♪ 箕面 整骨院 腰痛 痔 冷え 疲労 美ぼねウォーキング 

笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(^^)

 

今日は「街づくり」ご協力くださっている方々をご紹介♪

 

 

☆株式会社 金物屋モリタ

(北摂インキュベーションセンターM)

 

最大28名収容のレンタルキッチンにて様々なイベント開催が可能です。DIYワークスペースも併設あり。チャレンジショップやお料理教室開催などにもご利用可能!

 

 

☆KJWORKS

家族みんなが喜ぶ暮らし(K)を実現(J)する

木の家づくり、それが私たちの志事(WORKS)

 

 

☆有限会社 寺本石材

墓石だけでなく、石材販売、 ネームスタンド製作

 

 

☆「暁project」

LGBT(レズビアン、ゲイ、バイセクシャル、トランスジェンダーなど、性的マイノリティーの人々)の生きやすい世の中を目指し啓発・啓蒙活動を展開

 

 

THE GLOBAL GOALS

17の「グローバル目標」に対する

コミットメントを表明します。

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私たちマドンナ鍼灸整骨院では、

 

 

3:健康であること

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6:清潔な水と衛生

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12:責任を持って生産、消費すること

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上記の3つの目標達成のための活動もしています♪

 

 

 

私自身がやりたいこと。。。

私は、できることなら私に関わる「全ての人」の、「全ての悩み」を解決したいと思っています。それが例え、身体に直接関係ない事だとしても。「マドンナ鍼灸整骨院ってところでこんなんやってるらしいで!」と、輪が広がっていろんな人のお悩みを解決するお手伝いができたら良いなぁと考えています。それは、解決するのが私でなくても良いと思っているからです。

 

そのために、お役にたてることをこれからも配信します(*´▽`*)

 

 

 

 

恥ずかしい~ 箕面 整骨院 街づくり 腰痛 痔 疲 労 冷え 着物 着方 ネット

笑顔溢れる街づくりを目指す
マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*^^*)

 

日曜日に「きもの日和」で購入した
着物を自分で着付けして、お出かけしてきました~(o^-^o)

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でも、とんでもない
失敗をしちゃいました(((((((・・;)

 

「上前を左右間違える」
恥ずかしい失敗ことを・・・

絶対やってはいけない着方(´;ω;`)

 

 

ネットを見れば
丁寧に絵で書かれてたり、
写真付でみれるようになっていたり
便利になったけど

着物について何も知らないから
鏡を見てやって反対とか
帯揚げの使い方間違ってて失敗(´Д`)

 

行った先でお婆ちゃんたちに教わらなかったら当たり前のように過ごしてました(((((((・・;)

 

今回は着物でしたし
自分で恥ずかしい思いをするだけで
済んで良かった~☆(>_<)

 

 

4月14日、15日
second kitchen M でkimono cafe 第2段!!

着物の歴史や美しい立ち方を教えてくれます(*´ω`*)

 

私みたいに恥ずかしい思いをしないように、着物をこれから着てみたいと思う方は是非行ってみて下さい(^o^)

私も15日参加しまーす(о´∀`о)

マドンナ鍼灸整骨院が掲げる「笑顔溢れる街づくり」は

様々な方と協力し、活動しています。

THE GLOBAL GOALS/北摂インキュベーションセンター/KJWORKS/寺本石材/LGBT支援 暁project

出産した後、○○がありました。 箕面 整骨院 街 づくり 腰痛 痔 冷え 疲労

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笑顔溢れる街づくりをする
マドンナ鍼灸整骨院の松本です((o(^∇^)o))

先日、大好きなソフトバレーボールのメンバーと地元・江坂でBBQ

お肉やら野菜やら最初は夢中で食べるけど、お腹もそこそこ膨れてくると

食べることからおしゃべりに(*^▽^*)

話題は、ママ達の出産の時の話、、、

「出産の時って、眼閉じて力んじゃダメって言われなかった?」

「言われた、言われた」

??

「眼つぶって生んだお母さんが友達にいるけど、アザみたいになったって言ってたよー」

??!

どういうこと?!(・・;)

「何で?」

出産を経験してない私にはさっぱり。。。

詳しく聞いたところによると

出産の時はかなり力むため
眼をつぶってしまうと
周囲の毛細血管が切れることで
出血してしまうらしいです(;゜0゜)

どんだけ力まないといけないのか、想像を絶しますね(・・;)

整骨院に相談してもらえることって

・産後、骨盤が開いたから
身体が歪む、下半身が太る

・ホルモンバランスが崩れて足が冷える、むくむ

知らなかったとはいえ
ほんの一部しか診てなかったことに、驚きましたσ( ̄∇ ̄;)

ママ達はかなり辛い痛みとも
向き合うんですね(ToT)

他にも出産後、「あるある」はたくさんあります!

マドンナ鍼灸整骨院で
解決に役立てるかも?!

という、情報と一緒にご覧ください(о´∀`о)

・後陣痛

骨盤の急激な収縮によって起こる痛み

骨盤はこの時ある程度までもとの位置に戻りますから

骨盤の歪みや冷え、むくみは
子供さんを抱っこの仕方が原因かも( ・∇・)

・会陰裂傷
・痔
・便秘(解消される場合もある)

これは、力むことによって起こるもの
子供が産まれるときには力みますが、いつも力んでたら
症状は悪化します(ToT)

力をぬく、練習が必要になりますがそれならお伝えできるかも( ・∇・)

・頻尿

下腹部、尾てい骨辺りにある
下腹神経を刺激されて膀胱に伝わってトイレに行きたくなるんですね~

じゃー神経を刺激しないようにできれば改善できる可能性がありますね!( ・∇・)

・バネ指

子供さんを抱っこし出すとよくあるそうですが
「コツ」を掴む方法がわかれば早く解消できるかも( ・∇・)

・性交痛
子宮口閉まることで、
快楽よりも裂けるような痛みのほうが強いそうです。

緊張した身体だと、傷つく可能性まありますから
リラックスできてる身体づくりが先かな( ・∇・)

あくまで、推測ですし
確実に!とは言えないし

患者さまと話してみてからになりますがいくつか改善できることはあると思っています(*^^*)

もし、今もこれらで困ってることがあればご連絡下さい( v^-゜)♪

子供、可愛いなぁ♪

最後の3枚で残った言葉は、、、箕面 整骨院 街 づくり 腰痛 痔 冷え 疲労

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笑顔溢れる街づくりをする
マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*´∀`)♪

昨日は、箕面ものづくり隊の定例ミーティング✨

いつものミーティングとは少し違った
スタートでした(о´∀`о)

「みなさんがカードを引いた時、
最後に残るのはどんな言葉なんでしょうか?」

「キャリアトランプ」

キャリアトランプという
「言葉の書かれたカード」を

キャリアトランプ講師の指示に
従いながら

テーブルを囲んだ仲間と
キャリアトランプを引く
ゲームのようなものを行います(*^^*)

そこに書かれた言葉で
より自分を表現するものを手元に残し

引いては、捨て
引いては、残し

これを繰り返して、、、

最後に残った3枚のカードを
仲間見せ合い

「あー確かに!」
「え、そうなん?!」

と、驚きと納得の反応が飛び交うなか

「私、実は、、、」と互いに選んだ理由について話していきます。

意外な一面を知ったり
納得、共感できる話を聞いて
より関係性を深めることができる

このキャリアトランプ!

婚活や合コンなどでも使えるとか(о´∀`о)

会社の社員やPTAのママ同士が
より関係性を深める時なんかにもいいかも♪

私が選んだ言葉を参考に書きたいけど
オフレコなので、

体験したい、やってみたいときは
講師の野口香奈さんを呼んで下さい(*´∀`)♪

頼みたい方はお繋ぎしますo(^o^)o

箕面ものづくり隊も
より関係性を深めていくために
キャリアトランプを実施!

お互いをさらに知ったミーティングは、
いつも以上に楽しい思い付きが
たくさん出たーヽ( ̄▽ ̄)ノ

ということで、いろいろやります((o(^∇^)o))

4月より
毎月3ヵ所どこかの会場で
美ぼねウォーキングを開催させていただくことになりました!

でも、ウォーキングだけでは
終わりません!

そこでは、様々なワークショップも
同時開催(*^^*)

イベント情報盛りだくさんで
来月もブログを配信していきます(*≧∀≦*)

お楽しみに~✨

酒は飲んでも呑まれるなって「ことわざ」だった 箕面 整骨院 街づくり 腰痛 痔 疲労 冷え お酒 骨折 骨粗 鬆症 歓迎会

笑顔溢れる街づくりを目指す
マドンナ鍼灸整骨院の松本です(о´∀`о)

朝の情報番組で取り上げられてました!

「お酒を飲むと骨折リスク高
骨粗鬆症になる可能性も」

という研究結果が慶応大学から発表

フムフムv(・∀・*)

研究内容は、、、

お酒を飲むと赤くなる人は
大腿骨骨折や骨粗鬆症の危険性があることが判明

お酒を飲むことで体内にある
「アセドアルデヒド」の分解が行われず、蓄積してしまいます。

その蓄積したアセドアルデヒドが
骨に吸収されることによって
骨を作る細胞を破壊して、
「骨が脆くなる」可能性があります。

ホォー(゜.゜)

キャスター
「それは、大変!防ぐにはどうしましょう?」

解説者
「お酒は控え目にすることはもちろんですが、それ以外にもビタミンEを摂取することをおすすめします。
アーモンド、カボチャ、大根などに
多く含まれていますよ。
また運動すると骨がつよくなるので
適度な食事と運動を行って下さい。 」

、、、、だそうです( ´∀`)

適度な食事、運動が大事。
そうかもしれませんけど、
このニュースの一番のポイントは
「お酒は控え目に」じゃないかなって
個人的には思いましたが(*´ー`*)

やめよう!って言うのは簡単ですけど
「嗜好品」だから「楽しむためのもの」
として呑まれるお酒はなかなかやめられないって人もいます(*´ω`*)

「お酒を飲まないと楽しめない」とも考えられることはここでは黙っといて(笑)

楽しみ方は人それぞれだし
それがコミュニケーションになるって人もいます。

大学の歓迎会とか会社の歓迎会、

「ノミニケーション」「タベニケーション」

何年か前は、上司と部下がコミュニケーションをとる方法として流行ってましたし( ´∀`)

コミュニケーションも大事
骨折、骨粗鬆症の危険性を知るのも大事。

でも、大事なのは
「お酒は飲んでも呑まれるな。」

意識が呑み込まれるほど、
身体が病気に呑み込まれるほど、
飲まない

じゃないのかなぁー(*´ω`*)

オシマイ♪

ことわざ
「お酒は飲んでも呑まれるな」

http://dic.pixiv.net/a/%E9%85%92%E3%81%AF%E9%A3%B2%E3%82%93%E3%81%A7%E3%82%82%E9%A3%B2%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%AA

酒は百薬の長とも書いてるけど
ほどほどに(*´ー`*)