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前屈しても、太もものひきつりなくなりました(*´▽`*) 箕面 整骨院 西小路 街づくり 重心 意識 柔らかく 姿勢 

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先日作ったパウンドケーキの写真が

タッパーにぎゅうぎゅうに詰められてるから「厚揚げみたい」と言われ・・・

 

ショックだったから作り直して、お皿並べて撮り直しだー!

ケーキに見えるかな?(´;ω;`)

 

DSC_0351

 

 

笑顔溢れる街づくりを目指す

マドンナ鍼灸整骨院の松本です(*´▽`*)

 

痛くて、治療に来てくれた患者さんから

「ストレッチした方がいいですか?」ってたまに聞かれるんですけど、

ストレッチって、自分で治したい、症状解消したい方法を探してる人は

手段として選びやすいのかなぁ?(‘◇’)ゞ

 

 

マドンナでは

「ストレッチはしなくていいですよ☆」って、言いますが(*’ω’*)

 

 

もちろん、理由はあります。

 

先輩の先生から教わって、調べてみたら

やればやるほど、筋繊維(筋肉を細かく分けると繊維状になっています)が切れるから傷ついたところをさらに悪化させるし

だいたいのひとが、終わった後は筋肉痛になる人が多いし

 3日以上たたないと筋肉痛が治らない人も多い(;’∀’))

(何回も伸ばすから、筋繊維がどんどん引きちぎられて傷が深くなってるのかと・・・)

 

ストレッチやろうとする人の考えって、もしかしたら

「身体が硬いと怪我するし、硬いより柔らかい方がいいからストレッチしよう!」

なんじゃないかなって思ったんですよねkao-a17.gif

 

なので、ちょっと自分の身体使って検証してみました(^^)/

 

・立ったまま前屈をして、床に手が届かない

・座って前屈しても身体が前に倒れない

・開脚しても身体が前に倒れない

 

検査してみた後、一般的にメジャーなストレッチをしてみましたkira01.gif

 

・・・案の定、筋肉痛(*’▽’)

太もものうら、ひきつって今にもこむら返りしそうになってる(笑)

 

今練習中だけど、身体の使い方教わるようになってから症状がなくなった

1時間ぐらい中腰で作業した後に、身体起こした時みたいな感じの腰のだるさ(笑)

 

 

何ともなかった身体が痛い(´・ω・`)

 

検証の結果発表kira01.gif

 

健康体でなんともない身体に症状がでるってことは

健康じゃない人がやったら悪化するkao-a20.gif

 

 

「効いてるー」「気持ちいい」に惑わされないように

ストレッチをするみなさん、お気をつけ下さい(*_*;

 

 

あ、私は翌日の仕事にも、大好きなソフトバレーボールにも

支障をきたすので、美bone(ビボーネ)で10分横になって回復しました♪

筋肉痛も、突っ張りもないから、何事もなく、夜はバレーに行きました(*^^)v

 

 

 

 

これで、筋肉痛が出て困った人のお役に立てそうです(^^)/

madonnaworks の紹介

マドンナワークスでは 私どもに関わってくれた方を笑顔したくて、日々活動を行っています。 活動内容→ 施術・美ぼねウォーキング講座・マドンナ月1講座・箕面ものづくり隊・BNI・みんなでみらいを・THE GLOBAL GOALS・暁project